성격심리학자 김재형 박사와
함께 찾아가는 내 마음의 지도

대인관계에서 겪는 어려움(불편함, 갈등, 소외감 등)을 유발하는 자신의 성격적 특성이나 관계 패턴을 이해하고, 타인과 건강하고 긍정적인 관계를 경험하고 형성하는 능력을 기르는 데 목적이 있습니다.

• 자기 이해 및 관계 패턴 탐색 — 대인관계에서 반복되는 생각·감정·행동 패턴을 인식합니다.
• 타인 이해 및 공감 능력 증진 — 타인의 관점, 감정, 욕구를 이해하고 공감하는 훈련을 합니다.
• 경계 설정 및 자기표현 — 건강한 경계 설정 방법과 효과적인 자기 주장 기술을 배웁니다.
• 집단 내 상호작용 — 집단원들과의 실제적인 상호작용 속에서 새로운 관계 맺기 방식을 연습하고 피드백을 받습니다.

자신의 감정과 욕구를 명확하게 인식하고, 이를 폭력적이지 않고 효과적인 방식으로 전달하며, 타인의 메시지를 정확히 듣고 이해하는 능력을 향상시켜 관계 만족도를 높이는 데 목적이 있습니다.

• 감정 및 욕구 자각 — 자신의 감정과 그 밑에 있는 욕구(Needs)를 스스로 이해하는 훈련을 합니다.
• 경청 및 공감 기술 — 적극적 경청과 상대의 감정·상황을 반영하는 공감적 대화 기술을 습득합니다.
• 비폭력 대화(NVC 등) 기반 소통 — 관찰(사실)·느낌·욕구·부탁의 4단계 요소를 활용해 비난 없이 소통하는 방법을 연습합니다.
• 갈등 상황 대처 — 오해와 갈등을 건설적으로 해결하고 조율하는 대화 전략을 모색합니다.

일상에서 발생하는 다양한 스트레스 요인과 그에 대한 자신의 반응(감정·신체·행동)을 이해하고, 효율적인 대처 방식을 습득하여 심리적 안정감과 생활 적응력을 높이는 데 목적이 있습니다.

• 스트레스 원인 및 반응 탐색 — 스트레스를 유발하는 사건과 자신의 감정적·신체적 반응을 자각하고 분석합니다.
• 이완 및 명상 기법 — 마음챙김(Mindfulness) 명상, 호흡법, 점진적 근육 이완법 등을 실습합니다.
• 인지적 재구성 — 비합리적이거나 부정적인 생각을 인식하고, 현실적이고 긍정적인 생각으로 변화시키는 훈련을 합니다.
• 건강한 대처 행동 — 운동·취미·사회적 지지 활용 등 건강한 행동과 습관을 계획하고 실천하도록 돕습니다.

새로운 직장 환경에 대한 이해를 높이고, 업무 및 대인관계 관련 어려움에 효과적으로 대처하여 직업 적응력과 만족도, 심리적 안녕감을 향상시키는 데 목적이 있습니다. (주로 신입사원, 이직자, 구직자 대상)

• 자기 이해 및 직업 가치관 탐색 — 자신의 강점·가치관·성향을 탐색하여 직장생활에 어떻게 적용할지 모색합니다.
• 직장 내 대인관계 — 상사·동료와의 관계에서 겪는 어려움을 나누고, 협업 및 갈등 해결을 위한 비즈니스 매너와 커뮤니케이션 기술을 습득합니다.
• 직무 스트레스 관리 — 업무 부담, 역할 모호성 등 직무 스트레스의 원인을 파악하고 일과 삶의 균형(Work-Life Balance)을 찾는 방법을 논의합니다.
• 효율적인 구직 기술 향상 — (구직자 대상) 이력서·자기소개서 작성, 면접 기술, 경력 개발 계획 수립을 지원합니다.

자녀의 발달 특성을 올바르게 이해하고, 긍정적이고 효과적인 양육 태도 및 대화법을 학습하여 부모-자녀 간의 긍정적 관계 형성을 돕고, 양육 효능감을 증진시키는 데 목적이 있습니다.

• 자녀 발달 단계 이해 — 자녀의 연령대(유아·아동·청소년 등)별 심리적·정서적 발달 특성에 대한 지식을 습득합니다.
• 바람직한 부모 역할 — 부모로서의 역할과 책임에 대한 이해를 높이고, 권위적이지 않은 긍정 양육 방법을 탐색합니다.
• 자녀와의 대화법 — 감정을 수용·공감하는 감정 코칭 대화법, 훈육 시 일관성 및 명확한 메시지 전달 방법을 연습합니다.
• 양육 스트레스 관리 — 양육 과정에서 느끼는 어려움과 스트레스를 집단원들과 공유하고, 심리적 안정 및 양육 효능감을 높이는 방안을 모색합니다.

개인의 강점, 약점, 선호 경향, 행동 방식을 객관적으로 파악하여 업무 환경에서의 효율성과 적응력을 높입니다.

• 검사 결과 해석 및 워크숍 — 심리검사 결과를 바탕으로 동기 부여 요인, 스트레스 반응 패턴, 의사결정 방식을 깊이 이해하고 타인과의 차이를 인식합니다.
• 활용 — 자기 이해를 바탕으로 직무 적합성을 높이고, 팀워크 시 발생할 수 있는 잠재적 갈등 요인을 사전에 파악하여 관리합니다.

효과적인 메시지 전달 및 경청 기술을 습득하여 팀워크를 강화하고 업무 효율성을 증대합니다.

• 경청과 공감 — 적극적 경청(Active Listening)과 공감 능력 훈련을 통해 상대방의 의도를 정확히 파악하고 신뢰를 구축합니다.
• 효과적인 메시지 전달 — 명확하고 논리적인 보고·설득 기술을 익히고, 상황과 대상에 따른 커뮤니케이션 스타일 조정법을 배웁니다.
• 피드백 스킬 — 건설적인 피드백 제공(Giving Feedback) 및 수용(Receiving Feedback) 방법을 실습하여 조직 내 학습과 성장의 문화를 만듭니다.

조직 내 불가피하게 발생하는 갈등을 성장의 기회로 인식하고, 건설적으로 해결하는 능력을 배양합니다.

• 갈등 유형 파악 — 기능적·역기능적 갈등을 구분하고, 개인의 갈등 대처 유형(회피·경쟁·타협·수용·협력 등)을 진단합니다.
• 협상 및 문제 해결 — 윈-윈(Win-Win) 전략을 위한 협상 기술과 합의 도출(Consensus Building) 과정을 실습합니다.
• 감정 관리 — 갈등 상황에서 발생하는 부정적 감정을 인식하고 조절하여, 이성적인 문제 해결에 집중하도록 훈련합니다.

업무 스트레스의 원인을 파악하고, 심리적 회복탄력성(Resilience)을 높여 건강하고 지속 가능한 업무 환경을 조성합니다.

• 스트레스 진단 및 이해 — 개인의 스트레스 유발 요인(Stressor)과 신체적·심리적 반응을 파악합니다.
• 이완 및 명상 — 마음챙김(Mindfulness), 호흡법, 신체 이완 기법 등 실제적인 스트레스 해소 기법을 실습합니다.
• 회복탄력성 강화 — 긍정적 사고 전환 훈련 및 자원(Resource) 활용 전략을 통해 스트레스 상황을 극복하는 내적 힘을 기릅니다.

직급과 무관하게 모든 구성원이 주도성(Self-Leadership)을 가지고 조직 목표 달성에 기여하는 영향력을 발휘하도록 합니다.

• 상황적 리더십 — 팀원의 성숙도와 상황에 따라 리더십 스타일(지시·코칭·지원·위임)을 유연하게 적용하는 방법을 학습합니다.
• 코칭 및 멘토링 — 팀원의 잠재력을 발휘하도록 돕는 질문 중심의 코칭 스킬과 경험 공유 중심의 멘토링 기법을 익힙니다.
• 비전 제시 및 동기 부여 — 조직의 가치와 목표를 공유하고, 팀원들에게 의미를 부여하여 내적 동기를 이끌어내는 방법을 훈련합니다.